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Alimentación balanceada con Richard Linares






La motivación para lograr un cuerpo perfecto que atrape miradas radica en desearlo con todas tus fuerzas.

 

Solo tienes que adoptar como hábito cotidiano la fórmula sencilla de REDUGRAS y RICHARD LINARES, el entrenador predilecto de artistas y misses para estar en forma.

 

 

Alimentación balanceada + ejercicio moderado + REDUGRAS 3 veces al día

 

 


Alimentación balanceada

 

Para RICHARD LINARES, mantener una alimentación balanceada es el punto de partida de una rutina  que no solo moldeará tu cuerpo junto al ejercicio, sino que, además, influirá positivamente en la salud de tu piel y en el tono muscular.

 

 


Ejercicio moderado

 

El ejercicio incrementa el gasto calórico y evita la pérdida de masa muscular (flacidez). Toma las riendas ya y ponte a trabajar zonas claves de tu cuerpo.

 

 

REDUGRAS 3 veces al día

 

 

• Proporciona un efecto diurético que favorece la eliminación de los líquidos, ayudando a combatir la celulitis

 


• Devuelve la elasticidad de los tejidos, mejorando la apariencia de la piel

 

 

Come bien y sabroso

 

RICHARD LINARES, el entrenador más seguido en la actualidad, te recomienda alimentarte de manera inteligente:

 

• Selecciona comidas bajas en calorías pero sabrosas, lo cual te ayudará a cumplir una buena alimentación que se mantenga en el tiempo


• Come temprano, antes de las 8 de la mañana


• Comienza tu día con un desayuno saludable, alto en proteínas


• En lugar de 3 comidas grandes, come 5 porciones pequeñas a lo largo del día. Esto puede ayudar a acelerar tu metabolismo


• Toma una cápsula de Redugras en las tres comidas principales para excelentes resultados

 

Redugras te brinda un menú con ejemplos de comidas diarias que forman parte de “La dieta de Richard Linares”

 

Desayuno


Claras de huevo con una rebanada de pechuga de pavo y una rebanada de queso blanco bajo en grasa. Acompañar con 2 rebanadas de pan integral  o una arepa finita

 

Merienda


Fruta (que no sea cambur, mango, níspero, piña, patilla, uvas)
 

 

Almuerzo


Un bistec  o media pechuga de pollo con una taza de arroz o 50 gramos de pasta integral con salsa napolitana sin aceite, hecha en casa

 


 
Merienda


Una lata pequeña de atún de 170 gramos y ensalada de lechuga, tomate y pepino, con aderezo de limón, mostaza y vinagre

 


 
Cena


Media pechuga de pollo a la plancha, una taza de brócoli sancochado o vegetales al vapor y 2 tazas de gelatina ligera













 

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